三伏天小心中暑哟！

      又到了一年中气温最高且又潮湿、闷热的三伏天了，近日，我院急诊医学科的中暑患者明显增多，炎炎夏日，如何预防中暑，来听急诊医学科主治医师肖仙章科普中暑急救知识。

      01 中暑是什么？

      中暑指身体在高温和热辐射的长时间作用下，体温调节失常，从而导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状。

      中暑常见于高温环境、高湿度、通风不良以及长时间的体力活动或暴露在阳光下。当人体无法有效地散热时，就容易中暑。

      02 中暑有哪些症状？

      中暑症状有头晕、头痛、恶心、乏力、口渴、呕吐、脉搏加快、皮肤干燥、体温升高等。

      如果中暑情况加重，可能会出现面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等。

      严重情况下，还可能出现意识模糊、抽搐、昏迷等症状，甚至危及生命。

      03如何预防中暑？

      1.避免在高温天气下长时间暴露在户外，尤其是中午和下午时段。在高温天气下工作或户外活动时，定时休息、避免剧烈运动，应每小时饮用500ml及以上水或茶水。

      2.外出时要做好防晒措施，如戴帽子、太阳镜、涂抹防晒霜等。

      3.要注意补充水分，多喝水或含盐的清凉饮料，但不要饮用含酒精或大量糖分的饮料。

       4.保持室内通风良好，穿着透气、轻便的衣物也很重要。

       5.充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松，既有利于工作和学习，也是预防中暑的措施。

      出现中暑症状，该如何应对？肖仙章医生建议：

      1.如果怀疑自己或他人中暑，应立即将其移到阴凉处，可以选择有空调的房间、树荫下等。解开衣物，用湿毛巾冷敷患者额头、颈部、腋窝等大动脉处，以帮助降温，同时要让患者保持平卧位，抬高下肢，以促进血液回流。

      2.适量饮用清凉水或含电解质的饮料，帮助补充体内流失的水分和电解质，注意少量多次饮用，避免一次摄入过多水分导致呕吐。如果患者意识清醒，还可以让其吃一些水果，如西瓜等，既能补充水分又能提供能量。

      3.如果中暑症状严重，应及时就医寻求专业帮助。

      遇到中暑情况，要保持冷静，按照正确的方法进行急救。同时，加强预防意识，从源头减少中暑发生。炎热的夏季，为保护好自己和他人的健康与安全，让我们行动起来，让夏日生活更加安心、舒适。